Men's supplements in Malaysia priced per day, from RM0.45 to RM9.90

马来西亚男士补充品每天到底花多少钱（2026）：价钱指南和计算器

男性健康 · 价钱指南 · 马来西亚 2026

补充品的价钱都是按盒报的，而每盒的份量不一样。一包 RM43、吃 15 天的产品，每天比一包 RM73、吃 100 天的还贵。这份指南用唯一公平的方法——按标签份量算每天的价钱——为马来西亚药房出售的 18 款产品定价（共 20 个价钱，因为我们自己的产品有三种包装），还给你一个计算器，算我们没列到的产品。

作者：Andrew Foo，物理治疗师、MFormula 联合创始人 · 最后更新：2026 年 10 月

简短回答

2026 年 10 月在马来西亚，男士补充品每天的价钱分为三级：

  • 基本营养（维生素 D、锌、综合维生素、鱼油、镁）：每天 RM0.45–1.90：看价钱表
  • 草本活力胶囊和药片（东革阿里、南非醉茄、锯棕榈、辅酶 Q10）：每天 RM1.50–7：看价钱表
  • 即饮草本包和人参条（高丽红参、MFormula）：每天 RM6–10：看价钱表
声明：MFormula 是我们的产品，属于最高价钱那一级。我们把它每天的价钱和其他产品并排列出，因为这正是这一页的目的。所有价钱都是在 2026 年 10 月 13 日，从「资料来源」里列出的零售商和品牌网页读取的；没有其他品牌付钱上榜。

本文内容

  1. 比较任何两款产品每天的价钱
  2. 看每盒会被骗，看每天不会
  3. 马来西亚 18 款男士补充品，按每天价钱排列
  4. 每一级价钱买到什么
  5. 四种草本分开买 vs 一包搞定
  6. 实际花费比货架价钱高的五种情况
  7. 怎样少花钱，又不买到垃圾
  8. 常见问题
  9. 资料来源

计算器

比较任何两款产品每天的价钱

每天花费计算器

输入价钱、一包有多少粒胶囊、药片或小包，以及你每天吃几份。两款产品并排比较。我们先填好了两款即饮产品，让你看看怎么用；任何数字都可以改。

—
每天
一个月 — · 一年 — · 一包可吃 — 天
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每天
一个月 — · 一年 — · 一包可吃 — 天

一个月按 30 天算，一年按 365 天算。请用你实际付的价钱，包括运费。

为什么看每天

看每盒会被骗，看每天不会

每盒价钱里藏着三件事：

  • 包装大小。马来西亚的包装从 10 包到 180 包都有。不知道能吃多久，看每包价钱毫无意义。
  • 标签份量。很多标签写「每天 1–2 份」。吃两份，每天花费就翻倍。VitaHealth Tongkat Ali Plus 按标签的上限或下限吃，每天从 RM3.46 到 RM6.93 不等。
  • 配套价钱。直销的品牌会给多盒配套折扣。MFormula 单盒每包 RM8.97，多盒配套每包约 RM6（我们查看时是 RM5.97–6.11）——同样的产品便宜了三分之一。

每天价钱 = 每包价钱 × 每天份数 ÷ 每包份数。上面的计算器做的就只是这件事。

一览

马来西亚 18 款男士补充品，按每天价钱排列

从最便宜开始。标签给出份量范围的，我们列出范围。「在哪里看到」是我们在 2026 年 10 月 13 日读取价钱的地方。

产品类别包装与看到的价钱标签份量≈ 每天 RM
Blackmores Bio Zinc Plus Advanced锌90 片，RM40.90（BIG、Caring）每天 1 片0.45
Centrum Silver（50 岁以上）综合维生素100 片，RM73.00（BIG）每天 1 片0.73
Blackmores Vitamin D3 1000 IU维生素 D60 粒，RM51.80（BIG）每天 1–2 粒0.86–1.73
BiO-LiFE Ginsomin人参 + 综合维生素30 粒软胶囊，RM29.10（BIG、Caring）每天 1 粒0.97
Blackmores Multivitamin + Mineral综合维生素60 片，RM66.40（BIG）每天 1 片1.11
Alicafé Tongkat Ali & Ginseng咖啡（没有公开草本份量）18 包，RM20.25（BIG、Caring）—每包 1.13
Himalaya Ashvagandha南非醉茄60 粒，RM44.83（BIG）每天 2–4 粒1.49–2.99
VitaHealth Stami Man多草本药片60 片，RM102.90（Caring）每天 1–2 片1.72–3.43
Blackmores Omega-3 Triple Strength 1500 mg鱼油60 粒，RM108.20（BIG）每天 1 粒1.80
Kordel's Magnesium Amino Acid Chelate 750镁2 × 60 粒，RM110.07（BIG）每天 2 粒1.83
Swisse Ultiboost CoQ10 150 mg辅酶 Q1060 粒，RM114.00（Alpro）每天 1 粒1.90
Blackmores Proseren（锯棕榈）前列腺60 粒，RM79.90（HTM Pharmacy）每天 2 粒2.66
Duoleaf Tongkat Ali Plus东革阿里复方30 粒，RM43.00（AA）每天 2 粒2.87
Nu-Prep 100 (Physta)东革阿里2 × 60 粒，RM189.90（BIG、Caring）每天 2 粒3.17
VitaHealth Tongkat Ali Plus东革阿里复方60 粒，RM103.90（BIG、Caring）每天 2–4 粒3.46–6.93
Blackmores CoQ10 150 mg辅酶 Q1030 粒，RM124.85（BIG、Caring）每天 1 粒4.16
MFormula（我们的产品），多盒配套即饮四草本包2、4 或 6 盒：RM358–1,099，60–180 包（mformulamy.com）每天 1–2 包5.97–12.21
正官庄 Jung Kwan Jang Everytime V高丽红参条30 × 10 毫升，RM207.00（BIG、Caring）每天 1 条6.90
MFormula（我们的产品），单盒即饮四草本包30 包，RM269（mformulamy.com）每天 1–2 包8.97–17.93
MFormula（我们的产品），试用装即饮四草本包10 包，RM99（Watsons）每天 1–2 包9.90–19.80

价钱每周都在变，各连锁药房也不一样。请用你眼前的价钱，在计算器里算。

价钱等级

每一级价钱买到什么

第 1 级——基本营养，每天 RM0.45 到 RM1.90

维生素 D3、锌、综合维生素、鱼油和镁都在这一级。这些是大品牌大量生产的单一营养素，所以便宜。如果你缺乏其中一种，这是你最值得花的钱；如果你不缺，你只是在付钱制造昂贵的尿。一整套四种基本营养（综合维生素、维生素 D、鱼油、锌），按上面的价钱每天约 RM4.20。

第 2 级——草本胶囊和药片，每天 RM1.50 到 RM7

东革阿里、南非醉茄、锯棕榈、辅酶 Q10 和多草本药片。价钱随萃取物份量上升：Duoleaf 每天给你 400 毫克东革阿里，只要 RM2.87；Nu-Prep 给你 200 毫克试验验证过的萃取物，要 RM3.17。注意份量范围——VitaHealth Tongkat Ali Plus 吃两粒算实惠，吃四粒就是这里最贵的胶囊。

第 3 级——即饮草本，每天 RM6 到 RM10

高丽红参条和 MFormula。你付的钱买两样东西：形式（液体、份量准、不用吞也不用冲泡），以及——就 MFormula 来说——一包里有四种草本加 L-精氨酸和锌，而不是只有一种草本。每天 RM6–10（一包或一条的价钱；吃两份就翻倍）值不值得，取决于一个问题：你以前有没有成功坚持吃胶囊两个月？有的话，第 2 级比较划算。没有的话，形式就是重点。

算一算

四种草本分开买 vs 一包搞定

我们常被问：MFormula 贵吗？和一粒东革阿里胶囊比，是贵。和把它的四种草本分开买比，不贵。按上面的价钱：

每种草本分开买每天价钱
Nu-Prep 100——东革阿里，每天 200 毫克 PhystaRM3.17
正官庄 Everytime V——高丽红参，1 条RM6.90
Himalaya Ashvagandha——2 粒RM1.49
Naturie 有机玛卡粉——AA Pharmacy 200 克 RM35.90，以一茶匙 5 克计算RM0.90
合计RM12.46
MFormula——1 包就有四种，加 L-精氨酸和锌约 RM6（多盒配套）到 RM8.97（单盒）

公平地说，份量并不一样。按 MFormula 的标签计算，每包约含 150 毫克东革阿里萃取物和 60 毫克红参，而 Nu-Prep 是 200 毫克，一条 Everytime V 约含 990 毫克人参萃取物。这是比较「形式的花费」，不是同剂量的比较。它说明的是：每天一包，是每天吃齐四种草本比较便宜的方法，也是唯一不用在厨房柜台摆四包东西的方法。

隐藏成本

实际花费比货架价钱高的五种情况

  1. 份量范围。如果标签写 1–2 份，而你需要 2 份，买之前先把数字乘以二。
  2. 小包装。10 天或 15 天的包装，试用很方便，当成习惯就很贵。Duoleaf 的 30 粒只够 15 天；Watsons 的 10 包 MFormula 只够 5–10 天。
  3. 重复吃。含锌的综合维生素再加一粒锌片，既浪费钱，超过安全上限还有风险。两样都要看背面。
  4. 运费和网购平台费用。要加进每包价钱。在 mformulamy.com 购买 MFormula，马来西亚境内免运费；网购平台上的商品不一定。
  5. 假货。最贵的补充品，是里面什么都没有——或藏了药物——的那种。价钱低得离谱的网购商品，是这个类别最大的花费风险。请在药房和官方商店购买。

少花钱

怎样少花钱，又不买到垃圾

  • 先选一个目标。精神、睡眠、前列腺、关节——一个目标、一款产品、八周。第一天就叠五款产品，每天花 RM10–15，却完全看不出哪一款有效。
  • 先买一包，再买配套。多盒配套只有在你吃得完的情况下，每天才最便宜。MFormula 的配套每包比单盒便宜约三分之一——吃完第一盒再买，不要一开始就买。
  • 比较不同连锁药房，也要比较一模一样的产品。我们查看那天，Blackmores 现行的 Bio Zinc Plus Advanced 在 BIG 是 30 粒 RM24.90，而旧版 Bio Zinc Plus 在 Alpro 是 RM20.90——两款产品、两个注册号码，很容易搞混。药房 App 会显示价钱，善用它们。
  • 别看折扣百分比。「RM288 → RM193」和「RM162.80 → RM103.90」都是我们查看网页时看到的真实例子，两者都只有换算成每天的数字才有意义。
  • 善用保证。如果品牌提供满意保证，买之前先看条款，并留着盒子。MFormula 的是 60 天。

常见问题

常见问题

马来西亚的男士补充品每天要花多少钱？

按 2026 年 10 月的药房价钱：维生素 D、锌、综合维生素和鱼油这类基本营养，每天 RM0.45–1.90；东革阿里、南非醉茄和锯棕榈这类草本胶囊，每天 RM1.50–7；即饮草本包和人参条，每天 RM6–10。

MFormula 多少钱？

在 mformulamy.com，一盒 30 包 RM269，即每包 RM8.97。2 盒、4 盒和 6 盒配套，每包降到约 RM6（我们查看时是 RM5.97–6.11）。Watsons 的 10 包装卖 RM99（每包 RM9.90）。每天一包的话，每天约 RM6–9.90；每天两包就翻倍。在我们网站购买，马来西亚境内免运费。

MFormula 贵吗？

按每天算，它和高丽红参条同属最高一级：每天 RM6–9，而一粒东革阿里胶囊是 RM2–7。和把东革阿里、红参、南非醉茄和玛卡当四款产品分开买比（按目前价钱每天约 RM12.46），它比较便宜——不过草本份量并不相同。如果你能持续吃胶囊，胶囊比较划算；如果不能，即饮包是每天吃齐四种草本比较便宜的方法。

东革阿里在马来西亚多少钱？

从每天约 RM2.87（Duoleaf，400 毫克萃取物）到每天 RM6.93（VitaHealth Tongkat Ali Plus 吃四粒）。经过试验验证的 Physta 萃取物 Nu-Prep 100，200 毫克每天约 RM3.17。东革阿里咖啡每包约 RM1.13，但没有公开份量。

在哪里买 MFormula 最便宜？

按每包算：mformulamy.com 的多盒配套（约 RM6），其次是 mformulamy.com 单盒（RM8.97），再来是 Watsons 的 10 包装（RM9.90）。Watsons 的小包装是最便宜的试用方法；在网站买是长期吃最便宜的方法。只在我们的网站、Watsons、授权药房和我们的官方 Shopee 和 Lazada 商店购买。

贵的补充品比较好吗？

不一定。价钱主要反映萃取物份量、品牌、形式和配套大小。大品牌便宜的维生素 D 胶囊，和贵的一样好。至于草本，较高的价钱应该让你买到公开的萃取物份量、注册或工厂认证，以及清真证书——如果没有，你是在为包装付钱。

综合维生素比分开买维生素便宜吗？

是的，便宜很多。Blackmores Multivitamin + Mineral 每天 RM1.11，就有十几种营养素；分开买维生素 D、锌和 B 族维生素会更贵，还有重复吃的风险。只有需要较高份量的营养素，例如维生素 D 或 Omega-3，才单独买。

补充品可以申报马来西亚所得税减免吗？

税务规定会变，也要看是什么项目，所以我们在这里不提供税务建议。请查看内陆税收局（LHDN）最新的减免项目，或咨询税务代理，并保留收据。

为什么各药房的价钱不一样？

连锁药房各自定利润、各自办促销，有时同一个品牌也会进不同包装或不同配方版本的货。我们查看那天，Blackmores 的两款锌产品——配方不同、注册号码不同——在不同连锁药房以不同价钱出售。一定要比较一模一样的包装和配方。

接着读：马来西亚最佳东革阿里：7 款产品比较 · 马来西亚 10 大男士保健品 · 东革阿里怎么吃

资料来源

资料来源

价钱和包装大小是在 2026 年 10 月 13 日从以下网页读取的。每天的数字是我们按标签份量算出来的。

  1. BIG Pharmacy — Blackmores Bio Zinc Plus 90s. https://www.bigpharmacy.com.my/products/blackmores-bio-zinc-plus-90s
  2. BIG Pharmacy——产品目录（2026 年 10 月 13 日读取 Blackmores Multivitamin + Mineral 60 片、Vitamin D3 60 粒和 Kordel's Magnesium 2×60 粒的价钱）。https://www.bigpharmacy.com.my/
  3. Alpro Pharmacy——Centrum Silver 2×100 片；BIG Pharmacy 100 片的价钱。https://alpropharmacy.com.my/products/centrum-silver-2-x-100s
  4. Alpro Pharmacy — Blackmores Vitamin D3 1000 IU 60s. https://alpropharmacy.com.my/products/blackmores-vitamin-d3-1000iu-60s
  5. BIG Pharmacy — BiO-LiFE Ginsomin softgel. https://www.bigpharmacy.com.my/products/bio-life-ginsomin-softgel-cap-10sx3
  6. Alpro Pharmacy — Blackmores Multivitamins + Minerals 30s. https://alpropharmacy.com.my/products/blackmores-multivitamins-minerals-30s
  7. BIG Pharmacy — Alicafé Tongkat Ali Instant 30g 18s. https://www.bigpharmacy.com.my/products/alicafe-tongkat-ali-instant-30g-18s
  8. BIG Pharmacy — Himalaya Ashvagandha 60s. https://www.bigpharmacy.com.my/products/himalaya-ashvagandha-60s
  9. Caring eStore — VitaHealth Stami Man 60s. https://estore.caring2u.com/products/vitahealth-stami-man-60s-1
  10. Alpro Pharmacy——Blackmores Omega-3 Triple Strength Fish Oil 1500 mg 30 粒；BIG 60 粒的价钱。https://alpropharmacy.com.my/products/blackmores-omega-3-triple-strength-fish-oil-1500-mg-30s
  11. AA Pharmacy — Kordel's Magnesium Amino Acid Chelate 750 2×60s. https://aapharmacy.com.my/products/kordels-magnesium-amino-acid-chelate-750-capsule-2x60s
  12. Alpro Pharmacy — Swisse Ultiboost CoQ10 150 mg 60s. https://alpropharmacy.com.my/products/swisse-ultiboost-coq10-150mg-60s
  13. HTM Pharmacy — Blackmores Proseren 60s. https://htmpharmacy.my/products/blackmores-proseren-60s-new
  14. AA Pharmacy — Duoleaf Tongkat Ali Plus Vegecapsule 30s. https://www.aapharmacy.com.my/products/duoleaf-tongkat-ali-plus-vegecapsule-30s
  15. BIG Pharmacy — Nu-Prep 100 Tongkat Ali 60s × 2. https://www.bigpharmacy.com.my/products/nu-prep-100-tongkat-ali-60sx2bc
  16. BIG Pharmacy — VitaHealth Tongkat Ali Plus 60s. https://www.bigpharmacy.com.my/products/vitahealth-tongkat-ali-plus-60s
  17. Alpro Pharmacy——Blackmores CoQ10 150 mg 30 粒；BIG／Caring 价钱 RM124.85。https://alpropharmacy.com.my/products/blackmores-coq10-150mg-30s
  18. BIG Pharmacy — Jung Kwan Jang Everytime V 10 ml 30s. https://www.bigpharmacy.com.my/products/jung-kwan-jang-everytime-v-10ml-30s
  19. AA Pharmacy — Naturie Organic Maca Powder 200g. https://www.aapharmacy.com.my/products/naturie-organic-maca-powder-200g
  20. Watsons 马来西亚——Naturelish MFormula 10 包 × 10 克。https://www.watsons.com.my/naturelish-mformula-10-sachets-x-10g/p/BP_1032780
  21. MFormula——产品页，含单盒和配套价钱。https://mformulamy.com/products/mformula-bestseller

本文只提供一般资讯，不能取代医生或药剂师的建议。价钱和库存经常变动，购买前请向零售商确认。

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关于作者：Andrew Foo 是物理治疗师，也是 MFormula 联合创始人。

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