男士健康 · 吃法 · 马来西亚 2026
买了东革阿里，最常问的就是：怎么吃、什么时候吃、可以天天喝吗？这篇照 MFormula 盒子上写的吃法，一次讲清楚。
怎么吃
每天 1 到 2 包，饭后直接喝
MFormula 是即饮小包，每包 10 g，撕开就可以直接喝，不用冲水。
盒子上写的吃法是每天 1 到 2 包，饭后喝。第一次吃的人，可以先从每天 1 包开始。
不要超过盒子上写的分量。
什么时候吃
早餐或午餐后最方便
盒子写饭后吃，所以跟着三餐走最容易记。很多人选早餐后或午餐后。
每天吃 2 包的话，可以早餐后 1 包、晚餐后 1 包。
如果晚上吃了觉得睡不好，就改到早上或中午吃。
可以每天喝吗
可以，照分量每天吃
- 盒子上写的就是每天的吃法。每天固定时间吃，比较不会忘记。
- 一盒 30 包：每天 1 包可以吃 30 天，每天 2 包可以吃 15 天。
- 忘了吃一天，不用补吃两包，第二天照平常吃就好。
- 长期或大量吃的研究还不多，所以不要自己加量。
怎么保存
放在阴凉干燥的地方
照盒子上写的：放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和高温。
常见问题
女生可以吃吗？
MFormula 是为男士设计的。孕妇不建议吃。
哪些人不适合吃？
G6PD 缺乏症（蚕豆症）的人严重不建议吃。刚做完手术、康复 3 个月内的人，还有孕妇，也不建议吃。 详细请看 →
在哪里买得到？
官网、全马 100 多家 Watsons 门市和 100 多家药房都有卖。 找附近的门市 →
延伸阅读： 东革阿里有副作用吗？哪些人不适合吃？
本文只供一般参考，不能代替医生的意见。
关于作者：Andrew Foo，物理治疗师，MFormula 联合创始人。