Is tongkat ali safe? What to know before you take it

Adakah Tongkat Ali Ada Kesan Sampingan? Siapa Yang Patut Elak

KESIHATAN LELAKI · PANDUAN KESELAMATAN · MALAYSIA 2026

Tongkat ali antara herba yang paling dikenali rakyat Malaysia. Ramai lelaki mahu mencubanya tetapi risau tentang kesan sampingan. Ini panduan mudah: apa kata kajian, siapa yang patut elak, dan apa yang benar-benar perlu diberi perhatian.

Jawapan ringkas

Jika diambil mengikut sukatan, kebanyakan orang tiada masalah ketara

Dalam kajian yang menggunakan sukatan biasa selama beberapa minggu, tiada kesan sampingan serius ditemui. Sebilangan kecil orang sukar tidur, atau rasa cemas atau gelisah.

Kajian tentang pengambilan jangka panjang dan sukatan tinggi masih sedikit. Cara paling selamat ialah ambil mengikut sukatan pada pek dan jangan tambah sendiri.

Siapa yang patut elak

Tidak digalakkan untuk 3 kumpulan ini

  • Penghidap kekurangan G6PD: sangat tidak digalakkan mengambilnya.
  • Dalam tempoh 3 bulan pulih selepas pembedahan: tidak digalakkan.
  • Wanita hamil: tidak digalakkan.

Risiko sebenar

Produk yang tidak diketahui asalnya lebih berbahaya daripada tongkat ali itu sendiri

Bahagian Regulatori Farmasi Negara (NPRA) dan Jabatan Kesihatan Hong Kong pernah mengeluarkan amaran tentang produk herba “semula jadi” yang didapati mengandungi ubat preskripsi tersembunyi — dalam kes di Hong Kong, sejenis kopi segera tongkat ali. Mengambil ubat ini tanpa nasihat doktor boleh menjejaskan penglihatan dan pendengaran, menyebabkan tekanan darah terlalu rendah, dan dalam kes serius menyebabkan strok atau serangan jantung.

Pilih produk yang labelnya jelas, menyenaraikan bahan dan kilang pengeluar, dan beli di laman web rasmi, Watsons atau farmasi yang sah.

Sijil HALAL, GMP, MeSTI dan ISO 9001 MFormulaSijil HALAL, GMP, MeSTI dan ISO 9001 MFormulaSijil HALAL, GMP, MeSTI dan ISO 9001 MFormulaSijil HALAL, GMP, MeSTI dan ISO 9001 MFormula

MFormula dihasilkan di kilang yang diperakui GMP dan MeSTI oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan diperakui HALAL. Lihat keempat-empat sijil →

Jika rasa tidak sihat

Berhenti dahulu, kemudian jumpa doktor

Jika anda sukar tidur, jantung berdebar laju, sakit perut atau ruam kulit selepas mengambilnya, berhenti dahulu. Jika tidak bertambah baik, jumpa doktor dan bawa kotak produk bersama.

Baca seterusnya: Cara ambil tongkat ali: masa terbaik dan pengambilan harian

Artikel ini hanya maklumat umum dan tidak menggantikan nasihat doktor anda.

Tentang penulis: Andrew Foo ialah ahli fisioterapi dan pengasas bersama MFormula.

Kembali ke blog