“它让你今天有力气可以花，可是今晚就要连本带利还回去，代价是睡不好。这样下去，债会越滚越大：你需要更多咖啡因才有同样的效果，这笔债也越来越难还。”
早上那杯 Kopi O 的问题
大部分马来西亚男人不知道，咖啡因其实不会制造精力，它只是把疲劳盖住。你喝的每一杯 Kopi O，都是在向身体的精力储备借钱。现在你觉得很清醒，可是这笔债今晚就要还：睡得断断续续、恢复得更慢，明天还需要更多咖啡因。
营养研究人员现在把这种情况称为「咖啡因掩盖疲劳」：长期喝咖啡因，会把真正的疲累程度藏起来，直到再也藏不住。
“一个月内从一天 4 杯咖啡变成 1 到 2 杯。我没有刻意忍，只是不再那么渴望咖啡了。对我来说，这就是信号。”
— Brian，MFormula 顾客
身体本来应该怎样制造精力：不用借
当身体的「活力恢复循环」正常运作时，你的细胞会在夜里有效地制造 ATP（细胞能量）。你醒来时自然就有精神，不需要三杯咖啡才觉得自己像个人。
MFormula 的目标不是取代你的咖啡，而是让身体恢复原本制造精力的能力，你不必靠咖啡因才觉得正常。大部分用户说，3 到 4 个星期后自然就喝少了咖啡。不是因为逼自己，而是没有咖啡也不会那么难受了。
每个星期你会注意到的变化
| 星期 | 有什么变化 |
|---|---|
| 第 1 周 | 睡得更沉，早上昏沉的感觉开始消失。 |
| 第 2 周 | 下午没那么累，对咖啡因没那么渴望。 |
| 第 3 周 | 精力比较稳定，喝咖啡变成选择，不是需要。 |
| 第 4 周 | 你本来的精力回来了，借的债也还清了。 |
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关于作者：Andrew Foo，物理治疗师，MFormula 联合创始人。